Original von Coniaric
Krass, bereits 56%, die zu dick sind! :)

Was erwartest du?
Fotografen müssen sich ja mit den Marotten der Models rumschlagen was zu einer deutlichen Neigung zum Frustfressen führt ;-)

Original von Coniaric
Was mich betrifft ist mir egal, was Gemüse ist. Ich esse was und wieviel mir schmeckt, wie man das definiert juckt mich gar nicht! *hähä*

Das mache ich leider anders: ich esse was mir schmeckt, aber genau dann nimmt man es mit dem "wieviel" nicht mehr so genau.
-> Alzheimer-Bulimie

Original von Pixelbox

Original von LittleJoe
...
2. taeglich etwa 400-500kcal unter dem grundumsatz bleiben - seiten wie fddb.info helfen dabei abzuschaetzen was man so alles zu sich nimmt und was man sich erlauben darf

Solange noch genug Fett vorhanden ist nimmst Du damit alle 3 Monate ~1kg ab, wenn Du Dich nicht bewegst. Das ist die Definition von Grundumsatz.

Ist das Fett schon weg, geht's entsprechend schneller, da Eiweiß weniger Energie enthält.

Der Grundumsatz ändert sich dann aber, da er gewichtsabhängig ist.

ich denke nicht dass ich 10kg muskelmasse verloren habe....

naja--wie bei der Mehrzahl-ganz ok, aber so ein paar kg gehen immer noch.
Innerhalb von 12 Monaten von 106kg/1.92 auf 89kg runter ganz ohne Diät.

Dafür aber jeden 2. Tag 45-60min Ausdauersport (Rudermaschine-kann ich nur empfehlen, damit hat der innere Schweinehund 0 Chance und nebenbei seit 20 Jahren zum ersten Mal ohne Kreuzschmerzen) und die Naschereien weggelassen.

Das 2. ist besonders schwer-ich arbeite im Krankenhaus, das steht immer Schoko/Kuchen rum.
Da dran vorbeizugehen ist garnicht mal so einfach..

PS: Nach ausgiebigem Testen bin ich bei ner Waterrower hängengeblieben-sehr hübsch, extrem leise-außer Wasserrauschen nichts-und sehr effektiv.

:-)

Sehr tröstlich: Ich sehe mich in guter Gesellschaft bei den durchgehend 33 % Mitleidenden an echt zu viel Masse.

:-))))

Danke für die Teilnahme, es war und ist mir ein Fest!

Karl-Heinz :)

Nur wenn du dabei keinen Alk trinkst, denn ansonsten wird der Alk genommen um den Grundumsatz zu generieren und es wird kein Fett abgebaut.

Original von Pixelbox

Original von LittleJoe
...
2. taeglich etwa 400-500kcal unter dem grundumsatz bleiben - seiten wie fddb.info helfen dabei abzuschaetzen was man so alles zu sich nimmt und was man sich erlauben darf

Solange noch genug Fett vorhanden ist nimmst Du damit alle 3 Monate ~1kg ab, wenn Du Dich nicht bewegst. Das ist die Definition von Grundumsatz.

Ist das Fett schon weg, geht's entsprechend schneller, da Eiweiß weniger Energie enthält.

Der Grundumsatz ändert sich dann aber, da er gewichtsabhängig ist.

Völlig egal ob Alkohol oder nicht-alle Energie, die man aufnimmt wird dafür verbraucht..

Original von digitalrebel
Nur wenn du dabei keinen Alk trinkst, denn ansonsten wird der Alk genommen um den Grundumsatz zu generieren und es wird kein Fett abgebaut.

Original von Pixelbox

Original von LittleJoe
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2. taeglich etwa 400-500kcal unter dem grundumsatz bleiben - seiten wie fddb.info helfen dabei abzuschaetzen was man so alles zu sich nimmt und was man sich erlauben darf

Solange noch genug Fett vorhanden ist nimmst Du damit alle 3 Monate ~1kg ab, wenn Du Dich nicht bewegst. Das ist die Definition von Grundumsatz.

Ist das Fett schon weg, geht's entsprechend schneller, da Eiweiß weniger Energie enthält.

Der Grundumsatz ändert sich dann aber, da er gewichtsabhängig ist.

:-)

Inzwischen sind schon 57 % der Ansicht, munter abnehmen zu wollen, da mach ich doch gerne mit!

:-)))

Und ich habe es gemacht ... ich habe es geschafft (eben weil es extrem genervt hat und ich bei Schuhe zubinden gepumpt habe wie ein Maikäfer) innerhalb nur eines Jahres, mein Gewicht von 137 kg auf gegenwärtig 99 kg zu reduzieren. War sehr, sehr schwer, aber ich fühle mich wie neu geboren. Bei 1,78 m Größe sind das zwar immer noch gut 20 kg zu viel, aber das wird schon noch werden! Das ganze ohne auch nur einen Tag zu "hungern", allerdings mit einer extremen Umstellung aller (und dabei sehr lieb gewonnener) Gewohnheiten.

1 Mal geändert, zuletzt von a-fis am 11.02.2012 um 11:20 Uhr.

Hm, die Abnehm-Aktion hat sich gelohnt, meine Gratulation zur Selbstdisziplin - und weiterhin viel Erfolg!

:-)