gehört zwar nicht wirklich in den mk chat aber unter euch, vorallem unter den models gibts sicher paar leute die mir da helfen wollen.

da ich in den letzten wintern bissel zugelegt hab fing ich vor kurzem mit fitness an und möcht nu nen spinningrad oder cardiotrainer oder wie die dinger heißen(die fahrräder) kaufen
viele werden nu sagen schnapp dir rad und raus inne natur.... würd ich gern aber diese netten kleinen pollen machen mir das leben recht schwer....


worauf muß ich beim kauf achten?
mein preislimit ist 300 euro bekomm ich dafür was anständiges?

würd mich über paar tipps freuen

Für 300€ bekommst du wahrscheinlich einen Heimtrainer, ist aber nicht mit den Ergometer im Fitnesscenter zu vergleichen. Meist haben die günstigen nur eine Schleifbremse mit der du den Widerstand beim treten erhöhst und haben eine zu kleine Schwungmasse. Beim Ergo regelst du den Widerstand in Watt, also in der Leistung die du treten möchtest, und kannst so in deinem Pulsbereich trainieren.

Such dir ein Studio in deiner Nähe und versuch neben reinen Ausdauertraining auch die Muskelmasse zu trainieren, weil mehr Muskelmasse = höherer Grundumsatz = höherer Kalorienverbrauch auch im Schlaf :-))

Mir ist diese leidige Gewichtsthema leider auch nicht unbekannt, nur mein Schweinehund der innere ist noch verdammt stark

LG
Roland

Original von Malo PHOTO_ART
ICH Persönlich würde mir für 300 Euro ein Fitness Abo Kaufen , und die Beratung vom Personal annehmen , und dann jeden Tag Trainieren gehen ....

haste sicherlich mehr davon und ein Sicheres Ergebnissssss.....

.... aber den Vertrag genau durchlesen !!!!

Ich hab mich jetzt erst wieder im Fitnessstudio angemeldet, am Freitag geht es los...

Und ich weiß schon jetzt, dass ich mich jedes mal überwinden muss....^^

Etwas ausweichende Antwort: Ich habe leider die Erfahrung gemacht, daß intensiver Sport mir beim Abnehmen nicht hilft, was vielleicht daran liegt, daß nach Sport mein Hunger besonders groß ist.
Ob es sich lohnt, wegen "wenig intensivem Sport" ein Fitnesscenter-Abo zu kaufen, ist fraglich.

Studio ist besser, das sehe ich auch so. Ist geselliger, bessere Geräte, Trainer und feste Trainingszeiten an denen z.B. Spinning ist.
Falls es doch unbedingt was für zu Hause sein soll:

Kauf was gebrauchtes. Viele legen sich so ein Ding zu, benutzen es 5x, lassen es zwei Jahre rumstehen und verkaufen es dann wieder. Mit etwas Glück bekommst Du was neuwertiges fast geschenkt ;-)
Du hast keinen Trainer, leg Dir also ein Buch über Ausdauersport oder Fitnesstraining zu. Mir hilft es übrigens wenn ich wärend dem Strampeln Sportsendungen im TV ansehe.

Zu dem was Karl sagt. abnehmen tut man auch am besten mit leichter Trainingsintensität und langer Trainingsdauer ("Fettverbrennung"). Aber das steht in dem Buch über Ausdauertraining ;-)

LG Thomas

das problem ist eher die zeit ....

ich hab mich selbstständig gemacht und arbeite mit unter 10-12 studnen am tag

da ich in nem kleinen kaf wohne hab ich da nicht noch die zeit hin und herzugondeln

bin zwar für die vielen tipps dankbar aber hoffe das noch paar tips kommen mit bezug auf diese hometrainer(räder)

suche ein günstiges was man auch empfehlen kann
was müßt ich da so ausgeben?

Arbeiten und trainieren ist zwar wirklich anstregend, aber bei mcfit ist es mit den durchgehenden Öffnungszeiten wirklich praktisch auch mal morgens vor der Arbeit hinzugehen....ok, schaff ich zwar auch nicht immer, aber wenn ich es mach geht's mir am Tag meistens viel besser. Man hat mehr Energie, ist besser gelaunt und dann geht die Arbeit auch schneller vorbei.

Was die Trainingsmethode an sich angeht stimme ich mit der Theorie des Ausdauertrainings was Photowizard schon agesprochen hat nicht unbebingt überein. Gerade für Leute mit wenig Zeit soll es auch empfehlenswert sein ein kurzes Trianinig zu absolvieren, bei dem man aber an seine Leistungsgrenze geht. Also hohe Gewichte bis man nicht mehr kann. Das kann man auch auf dem Crosstrainer oder Fahrrad oder auch nur beim Laufen machen...Intervalltraining...langsam anfagen, sprinten, laufen, sprinten.... immer abwechselnd - und die Sprints wirklich so schnell bis es nicht mehr geht.
Da gehen die Meinungen bei Sportwissenschaftlern auseinander, ob langes Ausdauertraning oder kürzeres intensives Training mehr bringt (sei es für Muskelaufbau oder Fettverbrennung)- aber das kann ja jeder für sich selbst rausfinden.

Original von nacho
Was die Trainingsmethode an sich angeht stimme ich mit der Theorie des Ausdauertrainings was Photowizard schon agesprochen hat nicht unbebingt überein. Gerade für Leute mit wenig Zeit soll es auch empfehlenswert sein ein kurzes Trianinig zu absolvieren, bei dem man aber an seine Leistungsgrenze geht.

Da hast recht, jeder Mensch ist anders und nicht jede Trainingsmethodik wirkt bei jedem gleich. Wenn jemand aber powert und dabei trotzdem zunimmt dann ernährt er sich entweder sehr ungünstig oder er ist ein Typ der sehr leicht Muskeln aufbaut. Und Muskeln sind ja schwerer als Fett.

LG Thomas