Gesunde Ernährung 65
[gone] Model Red Passion
20.07.2006
Ich will ganz ehrlich sein - ich ess nicht anders wie bevor ich mit dem Modeln angefangen hab - weiterhin ess ich Unmengen an Schokolade und ganz vielen ungesunden Sachen *g* Bei mir sind's die Gene, dass ich kein Pfund zunehme. Was andere ansehen und schon davon zunehmen, vertilge ich mit umso mehr Genuß. Mittlerweile bin ich darüber ganz glücklich, dass es so ist - lieber so...als anders!
Fit halten...weniger - also ich treibe nach wie vor kaum bzw. gar kein Sport - viell. mal bissl schwimmen gehen, ansonsten - die Tätigkeit bei der freiw. Feuerwehr hält wenigstens bissl fit.
Fit halten...weniger - also ich treibe nach wie vor kaum bzw. gar kein Sport - viell. mal bissl schwimmen gehen, ansonsten - die Tätigkeit bei der freiw. Feuerwehr hält wenigstens bissl fit.
#2Report
[gone] shinin
20.07.2006
- viel trinken, insbesondere jetzt bei dem Wetter
- nach 18h nichts mehr essen
- bei Hungergefühl zu Obst greifen anstatt Gummibären ;)
- nach 18h nichts mehr essen
- bei Hungergefühl zu Obst greifen anstatt Gummibären ;)
#3Report
[gone] Model Red Passion
20.07.2006
- nach 18h nichts mehr essen
Ui - nur blöd wenn man erst nach 18 Uhr zu Hause ist *g*
Apropos - hab ich glatt vergessen- ich ess 2 mal am Tag warm ;o) Mittags und abends (gestern gab's 'ne viertel Stunde vorm Zubettgehen noch Pizza *g*)
#4Report
[gone] shinin
20.07.2006
Und wie hilft das Loona jetzt?
#5Report
20.07.2006
Danke schon mal für die ersten Antworten!
Geht mir garnicht wegen dem modeln, sondern weil ich generell zugenommen hab, am Bauch.. ;)
Aber mir gehts darum das ich da Tipps haben möchte, nicht zwingend um abzunehmen, sondern um mir und meinem Körper etwas gutes zu tun!
Warum nach 18h nichts mehr Essen?
Geht mir garnicht wegen dem modeln, sondern weil ich generell zugenommen hab, am Bauch.. ;)
Aber mir gehts darum das ich da Tipps haben möchte, nicht zwingend um abzunehmen, sondern um mir und meinem Körper etwas gutes zu tun!
Warum nach 18h nichts mehr Essen?
#6Report
20.07.2006
grundnahrungsmittel:
- zigaretten (selbstgedreht ohne filter wg der vitamine;)
- kaffee (6-7 esslöffel bei 10 tassen), davon 2-3 kannen am tag
- pizza (alle varianten ohne zuviel grünzeug, extra käse bevorzugt)
- burger (maxi triple...)
- bier (kristall... bei diesem wetter ausnahmsweise auch mal n radler)
zeiten:
- essen & trinken wenn du hunger hast
- nachts n ordentlicher burger erspart einem das frühstück am morgen
menge(n):
- iss bis du satt bist
- trink bis du keinen durst mehr hast (oder nicht mehr weißt wie du nach hause kommst;)
- zigaretten (selbstgedreht ohne filter wg der vitamine;)
- kaffee (6-7 esslöffel bei 10 tassen), davon 2-3 kannen am tag
- pizza (alle varianten ohne zuviel grünzeug, extra käse bevorzugt)
- burger (maxi triple...)
- bier (kristall... bei diesem wetter ausnahmsweise auch mal n radler)
zeiten:
- essen & trinken wenn du hunger hast
- nachts n ordentlicher burger erspart einem das frühstück am morgen
menge(n):
- iss bis du satt bist
- trink bis du keinen durst mehr hast (oder nicht mehr weißt wie du nach hause kommst;)
#7Report
20.07.2006
achten auf kohlenhydrate
abends keine fettigen sachen kein nudeln...keine soßen...usw.
obst ist abends das beste...
vor dem sport nichts essen....
nach dem sport nicht gleich reinhauen ein bis zwei std.warten
und wenn du abnehmen willst mate tee trinken verhindert das du hunger bekommst.....
abends keine fettigen sachen kein nudeln...keine soßen...usw.
obst ist abends das beste...
vor dem sport nichts essen....
nach dem sport nicht gleich reinhauen ein bis zwei std.warten
und wenn du abnehmen willst mate tee trinken verhindert das du hunger bekommst.....
#8Report
[gone] Martin W.
20.07.2006
finde das nicht witzig von red . . .
Nun Loona, ab einer gewissen Uhrzeit schafft der Körper es nicht mehr, das gegessene richtig umzuwandeln. Sagt man zumindest so.
Schwimmen ist ein sehr guter Tipp, denn damit verbrennst du a) Fett und b) trainierst du damit ziemlich viele Muskeln gleichzeitig . . .
Viel Obst ist immer gut . . .
Statt Getränken mit Zucker nur Wasser trinken . . .
Nun Loona, ab einer gewissen Uhrzeit schafft der Körper es nicht mehr, das gegessene richtig umzuwandeln. Sagt man zumindest so.
Schwimmen ist ein sehr guter Tipp, denn damit verbrennst du a) Fett und b) trainierst du damit ziemlich viele Muskeln gleichzeitig . . .
Viel Obst ist immer gut . . .
Statt Getränken mit Zucker nur Wasser trinken . . .
#9Report
[gone] shinin
20.07.2006
Der Körper verbraucht im Schlaf wohl gut Kalorien, wenn du ein paar Stunden vorher nichts mehr isst geht er im Schlaf an die Reserven ;) Kam die Tage noch in einer Reportage.
#10Report
20.07.2006
Hi Loona,
ich würde mir die Ratschläge nur von einer Ernährungsberaterin geben lassen.
Frag mal bei Deiner Krankenversicherung wer bei Dir in der Nähe solche Beratung anbietet und inwieweit sich die
Krankenkasse an den Kosten beteiligt.
Ist meines Wissens nach eine Leistung im Rahmen der Prävention oder der Patientenschulung. Je nachdem....
Viele Grüße
Claus
ich würde mir die Ratschläge nur von einer Ernährungsberaterin geben lassen.
Frag mal bei Deiner Krankenversicherung wer bei Dir in der Nähe solche Beratung anbietet und inwieweit sich die
Krankenkasse an den Kosten beteiligt.
Ist meines Wissens nach eine Leistung im Rahmen der Prävention oder der Patientenschulung. Je nachdem....
Viele Grüße
Claus
#11Report
20.07.2006
Super Oli, das werde ich probieren!
Klingt zumindest nach der angenehmeren Variante ;)
Ich habe aber auch gehört, das man nach 12h nichts mehr Essen sollte, allerdings ist das nicht richtig habe ich dann auch wieder gehört.
Schwimmen kann ich leider nicht ;9
Ich hab's nie gelernt, weil ich zu Grundschulzeiten eine Clorallergie hatte, also von daher ;)
Und auf meine Kohlenhydrate muss ich eh achten..grins..
Problem an der ganzen Sache.. So wie andere Kaffe und Zigaretten brauchen, ist meine Sucht Cola *grusel*
Ne Freundin hatte mir zum unterdrücken des Hungers Zahnpasta empfohlen... *grübel*
Tee hilft dagegen? Echt?
Wie ist das mit "Fastentee"?
Klingt zumindest nach der angenehmeren Variante ;)
Ich habe aber auch gehört, das man nach 12h nichts mehr Essen sollte, allerdings ist das nicht richtig habe ich dann auch wieder gehört.
Schwimmen kann ich leider nicht ;9
Ich hab's nie gelernt, weil ich zu Grundschulzeiten eine Clorallergie hatte, also von daher ;)
Und auf meine Kohlenhydrate muss ich eh achten..grins..
Problem an der ganzen Sache.. So wie andere Kaffe und Zigaretten brauchen, ist meine Sucht Cola *grusel*
Ne Freundin hatte mir zum unterdrücken des Hungers Zahnpasta empfohlen... *grübel*
Tee hilft dagegen? Echt?
Wie ist das mit "Fastentee"?
#12Report
[gone] Straight Shooter [ Soo Krass]
20.07.2006
Körpergröße 160 cm
Körpergewicht 42 kg
Da willst du Abnehmen ?
Viel frische Ananas Essen, vorm Schlafengehen.
Körpergewicht 42 kg
Da willst du Abnehmen ?
Viel frische Ananas Essen, vorm Schlafengehen.
#13Report
20.07.2006
naja ich sag dir ganz erlich abnehmen ist da so eine sache bei deinem gewicht ist das sehr sehr wenig...ich bin ca genauso groß und was du hast ist untergewicht...mach das mal mit body maß index....dan siehst du ob du zu dünn bist....
sport ist die beste sache...zb schwimmen hilft deinen rücken grade zubekommen sehr gut für die entspannung der muskeln...
jogen sehr gut zur fettverbrennung und und und....
aber du solltest zu nehmen und nicht abnehmen denk mal darüber nach....
sport ist die beste sache...zb schwimmen hilft deinen rücken grade zubekommen sehr gut für die entspannung der muskeln...
jogen sehr gut zur fettverbrennung und und und....
aber du solltest zu nehmen und nicht abnehmen denk mal darüber nach....
#14Report
20.07.2006
hi loona,
ohne deine jetzige ernährung zu kennen,
würde ich empfehlen, einfach die finger von
"bösen dingen" zu lassen.
stattdessen reis, gemüse, geflügel
in verschiedensten variationen - und fisch.
strotzt vor omega-3-fettsäuren und ist auch
noch gut für die birne.
was das bäuchlein angeht, weiß ich von ein
paar geadezu phänomenalen ergebnissen, die
durch reichlich crunches erzielt wurden.
ohne deine jetzige ernährung zu kennen,
würde ich empfehlen, einfach die finger von
"bösen dingen" zu lassen.
stattdessen reis, gemüse, geflügel
in verschiedensten variationen - und fisch.
strotzt vor omega-3-fettsäuren und ist auch
noch gut für die birne.
was das bäuchlein angeht, weiß ich von ein
paar geadezu phänomenalen ergebnissen, die
durch reichlich crunches erzielt wurden.
#15Report
20.07.2006
Straight Shooter Körpergröße 160 cm
Körpergewicht 42 kg
Da willst du Abnehmen ?
GUCK MAL HIER:
Loona:
Geht mir garnicht wegen dem modeln, sondern weil ich generell zugenommen hab, am Bauch.. ;)
Aber mir gehts darum das ich da Tipps haben möchte, nicht zwingend um abzunehmen, , sondern um mir und meinem Körper etwas gutes zu tun!
Ich sagte das ich am Bauch zugenommen habe, ja.. Das hat aber nichts mit meinen 42Kg zu tun, ich bin nicht schlanker als andere, nicht knochig, nichts.
Ich sehe ganz normal aus, auch wenn das weniger ist als andere drauf haben mit meiner grösse.
War schon in der Grundschule so das alle min.5-10kg mehr als ich gewogen haben.
Das dazu.
Ich sagte das es mir darum geht mir und meinem Körper etwas gutes zu tun!
naochmal
naja ich sag dir ganz erlich abnehmen ist da so eine sache bei deinem gewicht ist das sehr sehr wenig...ich bin ca genauso groß und was du hast ist untergewicht...mach das mal mit body maß index....dan siehst du ob du zu dünn bist....
habe ich mal gemacht, aber wie ich oben schon sagte..
Das war iMMER SO bei mir, wirklich immer...
Und wie ihr auf meinen Fotos sehr bin ich nicht zu dünn....
aber du solltest zu nehmen und nicht abnehmen denk mal darüber nach....
Und das klingt fast nach einer Andeutung.
NEIN ich bin nicht Magersüchtig oder ähnliches.
Das einige was ich in letzter Zeit zugelegt hab ist mein Bäuchlein, da kann ich aber auch nur zur hälfte was für...
Soooo...
Ich hoffe ihr versteht jetzt mal das ich NICHT ABNEHMEN möchte sondern mich nur GESUND ernähren möchte, ist das so schwer?
Nicht ieder der sich gesund ernähren möchte muss eine Essstörung haben..Mein Gott..
#16Report
20.07.2006
verleihnix:
stattdessen reis, gemüse, geflügel
in verschiedensten variationen - und fisch.
strotzt vor omega-3-fettsäuren und ist auch
noch gut für die birne.
was das bäuchlein angeht, weiß ich von ein
paar geadezu phänomenalen ergebnissen, die
durch reichlich crunches erzielt wurden.
Was sind denn "crunches"?
Omega 3 ist in Fisch.. und noch wo?
Ich liebe Fisch!
Was ist mit Beilagen?
Was kannst Du da empfehlen?
#17Report
[gone] Micky MacSteel
20.07.2006
[quote]verleihnix:
stattdessen reis, gemüse, geflügel
in verschiedensten variationen - und fisch.
strotzt vor omega-3-fettsäuren und ist auch
noch gut für die birne.
was das bäuchlein angeht, weiß ich von ein
paar geadezu phänomenalen ergebnissen, die
durch reichlich crunches erzielt wurden.
Was sind denn "crunches"?
Omega 3 ist in Fisch.. und noch wo?
Ich liebe Fisch!
Was ist mit Beilagen?
Was kannst Du da empfehlen?[/quote]
das ist die beste bauchmuskel übung die es gibt ;-)
aaaaber nicht nur die gerade trainieren, sondern auch die schrägen.
ganz wichtig als gegensatz den rücken noch trinieren, sonst kommst irgendwann bucklig daher ;-)
hm.. essen
alles was nicht grossartig weiterverarbeitet werden muss ist gesund.
is die einfachste regel denke ich
#18Report
20.07.2006
Wie gehen die denn? ;)
#19Report
[gone] Micky MacSteel
20.07.2006
#20Report
Topic has been closed
Ich möchte meine Ernährung umstellen...
Habt ihr da Tipps für mich?
(und bitte nicht..salat...den ess ich schon..)
Aber ... eben .. was sinnvoll ist...gibt ja viel Schmu der erzählt wird..
Wie haltet ihr Euch fit?