Gesunde Ernährung 65
[gone] Micky MacSteel
20.07.2006
und da
#21Report
20.07.2006
Also wenn Du schreibst "Cola-Sucht"... Da würde ich als erstes ansetzen. Das Zeug ist richtig ungesund. Lieber viel Wasser und Tee trinken.
Und abends sollte man nur keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Abends machen sich einweißhaltige Lebensmittel gut, z.B. Gemüse - speziell Hülsenfrüchte.
Und übrigens: Kohlenhydrate = Zucker - und davon ist gaaaanz viel in Cola :-)
Und abends sollte man nur keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Abends machen sich einweißhaltige Lebensmittel gut, z.B. Gemüse - speziell Hülsenfrüchte.
Und übrigens: Kohlenhydrate = Zucker - und davon ist gaaaanz viel in Cola :-)
#22Report
20.07.2006
Also wenn Du schreibst "Cola-Sucht"... Da würde ich als erstes ansetzen. Das Zeug ist richtig ungesund. Lieber viel Wasser und Tee trinken.
Und übrigens: Kohlenhydrate = Zucker - und davon ist gaaaanz viel in Cola :-)
Ich weiss.. Wie gesagt, ich MÜSSTE so oder so eigentlich auf meine Kohlenhydrate achten..
Aber die Cola ist die einzige Schwäche in Sachen Kohlenhydraten... ;)
Boah sieht das aus ^^
schlimmer als Kamasutra ^^
#23Report
20.07.2006
dein gewicht und größe --> sport und ausgewogene ernährung.
der bauch geht weg, das gewicht konsolidiert sich auf etwas höherem niveau durch muskelaufbau, du fühlst dich wohler und es sieht geil aus :-). und 'ne extra-cola ist auch mal drin, weil muskeln mehr energie brauchen als fett :-)
sg. rasi - berlin
der bauch geht weg, das gewicht konsolidiert sich auf etwas höherem niveau durch muskelaufbau, du fühlst dich wohler und es sieht geil aus :-). und 'ne extra-cola ist auch mal drin, weil muskeln mehr energie brauchen als fett :-)
sg. rasi - berlin
#24Report
20.07.2006
FREU
ICh danke Euch! *umärmel
ICh danke Euch! *umärmel
#25Report
20.07.2006
und 'ne extra-cola ist auch mal drin, weil muskeln mehr energie brauchen als fett :-)
sg. rasi - berlin
nä rasi,
allet was recht is, aber
nicht nur, daß in einer pulle coke ca 40 stck.
würfelzucker drin sind, diese kohlenhydrate-art
ist auch alles andere als gesund.
aufgrund des molekularen aufbaus wird das zeugs
als erstes zu "hüftgold"... im gegensatz zu reis zb. ;)
als schnellverfügbarer energieträger, zb vor
großer belastung, shooting ;) etc, ist zucker
zwar wichtig, trotzdem aber lieber dextrose als
coke. - altes hausmittel
(edit) :p
grüße
v.
#26Report
Guest
20.07.2006
Ich hätte auch gerne mal nen tipp, aber wie man zunimmt:-) Bin ausm urlaub zurück und habe gleich 2 kilo abgenommen und wiege ziemlich wenig und mag es auch nit.
Aber ich muss dazu sagen, ich nehme nie zu, wenn ab aber ich esse so viel ich müsst 200 kg wiegen...
Aber ich muss dazu sagen, ich nehme nie zu, wenn ab aber ich esse so viel ich müsst 200 kg wiegen...
#27Report
20.07.2006
Das Problem hätte ich auch gern mal, dass ich so viel essen kann wie ich will.
Ich muss leider sehr darauf achten was ich esse und durch die Schwangerschaft habe ich jetzt extrem zugenommen und fühle mich gar nicht richtig wohl.
Hatte vorher Kleidergröße 34/36 und jetzt 38/40. :-(
Und der ganze Sport bringt bei mir nichts.
Ich muss leider sehr darauf achten was ich esse und durch die Schwangerschaft habe ich jetzt extrem zugenommen und fühle mich gar nicht richtig wohl.
Hatte vorher Kleidergröße 34/36 und jetzt 38/40. :-(
Und der ganze Sport bringt bei mir nichts.
#28Report
Guest
20.07.2006
Aber ich fühle mich auch ziemlich unwohl. D.h. man fühlt sich nicht nur unwohl wenn man ein paar kilo zuviel drauf hat sondern wenn man auch zu wenig wiegt:-(
#29Report
20.07.2006
Achso was ihr hier "Crunches" nennt haben wir in der Schule im Sportunterricht immer als "Sit-ups" bezeichnet.
Hilft aber wirklich gut für die Bauchmuskeln.
Kann mir mal bitte jemand sagen was für die Oberschenkel hilft?
Hilft aber wirklich gut für die Bauchmuskeln.
Kann mir mal bitte jemand sagen was für die Oberschenkel hilft?
#30Report
20.07.2006
Sach ma.. Manchmal frage ich mich wie einige Leute morgens die Augen aufbekommen...
Es gibt zum Thema "zunehmen" einen Thread daher finde ichs ziemlich dusselig hier das dann reinzuschreiben.....
Und hier gehts nicht ums abnhemen und schon garnicht ums zunehmen...
Es gibt zum Thema "zunehmen" einen Thread daher finde ichs ziemlich dusselig hier das dann reinzuschreiben.....
Und hier gehts nicht ums abnhemen und schon garnicht ums zunehmen...
#31Report
Guest
20.07.2006
du ich glaub von dir muss ich mich bestimmt nicht beleidigen lassen!
#32Report
20.07.2006
ich glaub schon das wir alle richtig lesen und ich hätte halt genauso gern einen Tip für die Oberschenkel, wie du für deinen Bauch
#33Report
[gone] Micky MacSteel
20.07.2006
sachte Danielle, wo sie recht hat hat sie recht.
in diesem tread geht es um gesundes essen und sport !!!!!
gruss
micky
in diesem tread geht es um gesundes essen und sport !!!!!
gruss
micky
#34Report
20.07.2006
Hi Loona,
also ich kann dir auch nur empfehlen dich von Putenfleich bzw. Geflügel zu ernähren, Reis, Gemüse und viel Obst.
Als Getränke wären Quellwasser und Tee für den Körper ideal.
Such dir auch ne regelmäßige Sportart, die dir spaß macht wie z.B. Inline Skaten, Fahrrad fahren etc. um deinen Körper in Form zu bringen und du wirst sehn......innerhalb weniger Wochen fühlst du dich wie neugeboren.
Sollte ich auch mal wieder tun :-)
Liebe Grüße
Vero
also ich kann dir auch nur empfehlen dich von Putenfleich bzw. Geflügel zu ernähren, Reis, Gemüse und viel Obst.
Als Getränke wären Quellwasser und Tee für den Körper ideal.
Such dir auch ne regelmäßige Sportart, die dir spaß macht wie z.B. Inline Skaten, Fahrrad fahren etc. um deinen Körper in Form zu bringen und du wirst sehn......innerhalb weniger Wochen fühlst du dich wie neugeboren.
Sollte ich auch mal wieder tun :-)
Liebe Grüße
Vero
#35Report
[gone] Micky MacSteel
20.07.2006
#36Report
20.07.2006
Ich seh da leider nichts für po und oberschenkel. Vielleicht bin ich auch einfach nur blind
#37Report
[gone] Micky MacSteel
20.07.2006
scrollst du runter ;-)
#38Report
20.07.2006
Frühstück:
Magerquark 250g
Leinsamöl 10g
Banane 150g
Haferflocken 75g
Milch 100g
Frühstück 2:
Brezel 250g
Mittag:
Pute 100g
Gemüse 400g
Nudeln 100g
Nachmittag:
Vollkorn Toast 100g
Erdnussbutter 40g
Milch 250g
Abend:
Haferflocken 100g
Zitronensaft 25g
Orangesaft 150g
Süßstoff
Milch 200g
Vorm Schlafen:
Quark 250g
Leinöl 5g
Gesamt:
65g Fett
195g Protein
421g KH
3086 Kcal
Magerquark 250g
Leinsamöl 10g
Banane 150g
Haferflocken 75g
Milch 100g
Frühstück 2:
Brezel 250g
Mittag:
Pute 100g
Gemüse 400g
Nudeln 100g
Nachmittag:
Vollkorn Toast 100g
Erdnussbutter 40g
Milch 250g
Abend:
Haferflocken 100g
Zitronensaft 25g
Orangesaft 150g
Süßstoff
Milch 200g
Vorm Schlafen:
Quark 250g
Leinöl 5g
Gesamt:
65g Fett
195g Protein
421g KH
3086 Kcal
#40Report
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