wie effektvoll und schnell abnehmen 371
[gone] Make-up
05.01.2008
der Winterspeck muss weg :-),wer hat gute Tipps,kennt eventuell auch Mittel die helfen beim Abnehmen.
#1Report
[gone] Tseta
05.01.2008
Ich denke da gibt es kein Zaubermittel.
Wenn ich abnhemen will, mache ich mehr Sport, esse viel rohes Gemüse und Früchte, und trinke viel Wasser.
Wer nur Wasser trinkt, kann viele Kalorien sparen, da in den meisten anderen Getränken sehr viele Kalorien enthalten sind.
Viel Erfolg!
Lg Tseta
Wenn ich abnhemen will, mache ich mehr Sport, esse viel rohes Gemüse und Früchte, und trinke viel Wasser.
Wer nur Wasser trinkt, kann viele Kalorien sparen, da in den meisten anderen Getränken sehr viele Kalorien enthalten sind.
Viel Erfolg!
Lg Tseta
#2Report
05.01.2008
Nach 18 Uhr nichts mehr essen.
#3Report
[gone] ~sunshine~ working hard
05.01.2008
schnell, extrem ungesund und100%-ig mit jojo-effekt danach geht es, wenn man eine zeit lang extrem wenig ist :/
am gesündesten und effektivsten ist eine richtige ernährungsumstellung..zb weniger schoki und pizza nach mitternacht.. und natürlich bewegung!
aber hm..hmm...
am gesündesten und effektivsten ist eine richtige ernährungsumstellung..zb weniger schoki und pizza nach mitternacht.. und natürlich bewegung!
aber hm..hmm...
#4Report
05.01.2008
Nach 18 Uhr nichts mehr essen kann tatsächlich wahre Wunder bewirken. Und natürlich auch alles oben genannte. Sport, viel Obst&Gemüse, viel Wasser.
#5Report
[gone] Make-up
05.01.2008
dann muss man nur den inneren Schweinehund überwinden und wie macht man das :-)
Wasser trink ich ja nur,aber leider trink ich zu wenig
Wasser trink ich ja nur,aber leider trink ich zu wenig
#6Report
05.01.2008
rechne deinen Grundumsatz an Kalorien aus und ists nicht mehr - nicht darunter gehen, dann setzt der Jojo-Effekt ein (Grundumsatz= das was der Körper braucht um die Funktionen tadellos aufrecht zu erhalten).
Wenn du deinen Grundumsatz nur mit Schokolade befriedigst wirst du eben nicht Satt, wenn du stark sättigende Sachen ist wie Gemüse etc hast du länger was davon...
Nicht zu viel Fett und Zucker und: Sport machen!
Wenn du deinen Grundumsatz nur mit Schokolade befriedigst wirst du eben nicht Satt, wenn du stark sättigende Sachen ist wie Gemüse etc hast du länger was davon...
Nicht zu viel Fett und Zucker und: Sport machen!
#7Report
[gone] Make-up
05.01.2008
ja der liebe Sport und die böse Schokolade :-(
#8Report
[gone] MaraJade sucht keine 08/15 babybauchshoots
05.01.2008
Mein speck muss auch wieder weg
gehe jetzt einmal die woche schwimmen einmal die woche so zum sport
1 mal die woche in die Sauna
Trinke wasser oder ungesüßten matetee
dann lass ich die blöde schoki weg und trimnke lieber nen glas buttermilch mit apfelsaft vermischt ist auch süß ^^
ja und ansonsten mehr balaststoffe udn wneiger fett ^^
gehe jetzt einmal die woche schwimmen einmal die woche so zum sport
1 mal die woche in die Sauna
Trinke wasser oder ungesüßten matetee
dann lass ich die blöde schoki weg und trimnke lieber nen glas buttermilch mit apfelsaft vermischt ist auch süß ^^
ja und ansonsten mehr balaststoffe udn wneiger fett ^^
#9Report
Guest
05.01.2008
ganz wundervoll geht das natürlich auch mit Stress, Grippe, Magenverstimmung und Liebeskummer.
Und ich hab gemerkt, wenn ich bewußt abnehmen will, dann klappt das nicht, wenn ich aber ein paar Tage lang anstrengende Shootings hab (ihr wisst schon, die im Studio mit den Verrenkungen und 10 Min Pose halten, bis alles stimmt) - und vor einem Shooting isst man ja unbewußt weniger, damit der Bauch flach aussieht - und dann mal auf die Waage gucke, dann funktioniert es.
Ach ja - wegen viel trinken ... kauf dir GANZ große Tassen, dann trinkt man wesentlich mehr als wenn da nur eine halbvolle normal-kleine Tasse steht.
Und es sollte immer was drin sein, also am besten Wasserkocher und Teebeutel bereit halten oder mit Leitungswasser füllen, das Problem an den 2 Litern ist ja nicht, dass man das nicht schaffen würde, sondern dass man durch viel zu viele andere Sachen abgelenkt wird und das trinken vergisst.
Und ich hab gemerkt, wenn ich bewußt abnehmen will, dann klappt das nicht, wenn ich aber ein paar Tage lang anstrengende Shootings hab (ihr wisst schon, die im Studio mit den Verrenkungen und 10 Min Pose halten, bis alles stimmt) - und vor einem Shooting isst man ja unbewußt weniger, damit der Bauch flach aussieht - und dann mal auf die Waage gucke, dann funktioniert es.
Ach ja - wegen viel trinken ... kauf dir GANZ große Tassen, dann trinkt man wesentlich mehr als wenn da nur eine halbvolle normal-kleine Tasse steht.
Und es sollte immer was drin sein, also am besten Wasserkocher und Teebeutel bereit halten oder mit Leitungswasser füllen, das Problem an den 2 Litern ist ja nicht, dass man das nicht schaffen würde, sondern dass man durch viel zu viele andere Sachen abgelenkt wird und das trinken vergisst.
#10Report
[gone] -----
05.01.2008
am besten nimmt man ab durch sport und richtige ernährung.
sport? z.b. laufen mind.45 min.,oder fitness-studio,laufband,fahrradfahren,stepper auch mind. 45 min.aber so das man sich anstrengt und nicht dabei labert oder zeitung liest was viele frauen machen.das bringt nämlich nichts.die ernährung ist dabei das A und O.
klar ist,fett macht fett,fett lagert der körper und wird nicht ausgeschieden.
um 3 kg fett zu verbrennen muss man 500 km laufen.also fettarm essen,salzarm (salz bindet wasser),und zuckerhaltige getränke,nahrung weglassen.zucker wandelt sich auch in fett um wenn man die energie nicht gebraucht.
man kann auch nach 18 uhr essen aber keine kohlenhydrahte.am besten eiweiss,salat.dann gibt es noch für die ganz faulen eine andere variante um abzunehmen.die insulin diät.
mehr infos unter:
Insulin Diät
man nimmt dadurch auch ab,aber dann hängt z.b. der hintern und die haut ist schwabbelig.
[IMG]
sport? z.b. laufen mind.45 min.,oder fitness-studio,laufband,fahrradfahren,stepper auch mind. 45 min.aber so das man sich anstrengt und nicht dabei labert oder zeitung liest was viele frauen machen.das bringt nämlich nichts.die ernährung ist dabei das A und O.
klar ist,fett macht fett,fett lagert der körper und wird nicht ausgeschieden.
um 3 kg fett zu verbrennen muss man 500 km laufen.also fettarm essen,salzarm (salz bindet wasser),und zuckerhaltige getränke,nahrung weglassen.zucker wandelt sich auch in fett um wenn man die energie nicht gebraucht.
man kann auch nach 18 uhr essen aber keine kohlenhydrahte.am besten eiweiss,salat.dann gibt es noch für die ganz faulen eine andere variante um abzunehmen.die insulin diät.
mehr infos unter:
Insulin Diät
man nimmt dadurch auch ab,aber dann hängt z.b. der hintern und die haut ist schwabbelig.
[IMG]
#11Report
[gone] ANGELINA HAMBURG * Lass´ Leute reden *
05.01.2008
Ja, Stress und Sorgen machen schlank - beste Beispiel bin ich ...
... jedoch Leute, habt lieber ein paar Kilo mehr!!!
LG
ANGIE
... jedoch Leute, habt lieber ein paar Kilo mehr!!!
LG
ANGIE
#12Report
[gone] Make-up
05.01.2008
mhhh also mit dem Stress und Sorgen haut bei mir nicht hin.Mein Vater ist letzte Woche gestorben,aber ich esse immer noch zuviel
#13Report
05.01.2008
Letztendlich hilft dir nur eine Umstellung der Essgewohnheiten und ausreichend Bewegung. Jede Crashdiät führt nur zu einem Jojo-Effekt und Mittelchen für's Abnehmen würde ich an deiner Stelle lassen wo sie sind.
Oder wenn du hau-ruck abnehmen willst probier mal die allseits beliebte Kohlsuppen-Diät. Die hängt dir sicher nach zwei Tagen zu den Ohren raus, geschweige denn dieser leckere Duft in der ganzen Wohnung :-)
Oder wenn du hau-ruck abnehmen willst probier mal die allseits beliebte Kohlsuppen-Diät. Die hängt dir sicher nach zwei Tagen zu den Ohren raus, geschweige denn dieser leckere Duft in der ganzen Wohnung :-)
#14Report
[gone] ANGELINA HAMBURG * Lass´ Leute reden *
05.01.2008
Original von Melanie H.
mhhh also mit dem Stress und Sorgen haut bei mir nicht hin.Mein Vater ist letzte Woche gestorben,aber ich esse immer noch zuviel
Ja, da hast Du Recht - der sogenannte Kummerspeck - ist bei jedem Menschen unterschiedlich.
Bei mir geht dann nichts mehr rein, übrigens ich trinke auch viel zu wenig und bekomme regelmäßig Verhaltensregeln dahingehend von meinem 27-jährigem Sohn. Kann mich einfach nicht daran gewöhnen.
Ich bin ganz brav, stelle mir ein Glas Wasser hin welches dann am Morgen immer noch dort steht, es will sich einfach nicht leeren - merkwürdig ;-)))
Nö, nun mal im Ernst - nach meiner 2. Schwangerschaft war ich regelmäßig Schwimmen - wobei die Betonung auf regelmäßig liegt. Dadurch ist mein Bauch wieder straff geworden!
Zudem ist es auch für die Knochen gesund, lieben Gruß von Angie und viel Kraft den schweren Verlust zu verarbeiten, mein Verlobter ist vorletztes Jahr durch einen Autounfall verstorben und daher weiß ich ob des Kummers.
Gaaaaaaaaaaaaaaaaanz besonders liebe Knuddels von ANGIE
#15Report
[gone] ANGELINA HAMBURG * Lass´ Leute reden *
05.01.2008
Original von Dan71
Letztendlich hilft dir nur eine Umstellung der Essgewohnheiten und ausreichend Bewegung. Jede Crashdiät führt nur zu einem Jojo-Effekt und Mittelchen für's Abnehmen würde ich an deiner Stelle lassen wo sie sind.
Oder wenn du hau-ruck abnehmen willst probier mal die allseits beliebte Kohlsuppen-Diät. Die hängt dir sicher nach zwei Tagen zu den Ohren raus, geschweige denn dieser leckere Duft in der ganzen Wohnung :-)
;-))) Willst Du uns umbringen?!!!
Lieben Gruß von ANGIE
#16Report
05.01.2008
Die Erfahrung habe ich im Selbstversuch bereits hinter mir und ich lebe noch :-)
Also einmal sollte man sich diesen Genuß gönnen ... um dann zu sagen NIE WIEDER !!!
Also einmal sollte man sich diesen Genuß gönnen ... um dann zu sagen NIE WIEDER !!!
#17Report
[gone] beautyshootings
05.01.2008
Schau mal hier:
Habe dabei selbst bei gleichem Essverhalten schon 15 kg abgenommen
http://www.nexeurope.com/fwissem
Gruß
Frank
Habe dabei selbst bei gleichem Essverhalten schon 15 kg abgenommen
http://www.nexeurope.com/fwissem
Gruß
Frank
#18Report
[gone] Make-up
05.01.2008
na das sind ja Preise :-( und ein Pflaster zum abnehmen? Naja es gibt aj auch Pflaster um mit den rauchen aufzuhören.
#19Report
05.01.2008
Die sicher genauso toll wirken wie dieses Pflaster. Also ich kann mir nicht vorstellen, dass das klappt. Aber ist nur meine persönliche Meinung.
Tip einer befreundeten Ernährungsberaterin ging eindeutig in die Richtung Essen umstellen und mehr & regelmässig Bewegen. Was nicht gleich in Extremsport ausarten soll / muss.
Tip einer befreundeten Ernährungsberaterin ging eindeutig in die Richtung Essen umstellen und mehr & regelmässig Bewegen. Was nicht gleich in Extremsport ausarten soll / muss.
#20Report
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