Gewichtsschwankungen sind m.E. ganz normal - hatte ich schon von einem Tag auf den anderen (auch zwei Kilogramm. Am nächsten Tag waren sie wieder weg. Deshalb ja auch die alte Regel - nie täglich wiegen). Oder die Waage ist nicht ganz dicht, das passiert ja auch mal...

Wenn du dich gesund ernährst (übrigens kann man respektive frau auch mal Stollen verputzen ohne hefeteigartig aufzugehen, aber das nebenbei) und weißt, dass du nicht mehr gegessen hast, als dein Körper verwertet, dann musst du dir doch keine Sorgen um eine Zahl auf der Waage machen.

Also...ja, ich wundere mich, da ich weder ne volle Blase noch sonstige Reste in mir hatte.... ;)

Und mein Gewicht sonst sehr sehr stabil war, und ja wundern.....mehr nicht....
aber Wassereinlagerungen könnten es echt sein, hatte nicht viel getrunken die letzte Woche, vlt hat der Körper ja dann gehortet.....

Und über weihnachten zunehmen - ja bestimmt, wenn man Plätzchen, Stollen, etc. futtert.....ich hab dieses Jahr noch nicht mal gebacken, weil ich meine Ernährung umgestellt habe......und der übliche Süßkram kam mir auch nicht ins Haus....

Also nicht viel trinken ist sowieso nicht gut.... Das bisserl Wasser, das sih dadurch im Körper sammelt, kann man zwar auch durchaus auf der Waage sehen, aber das macht nicht wirklich viel aus..... ^-^

na das kannste doch zu Hause machen mit ein paar vollen Wasserflaschen,Sit ups,glaube Pilates ist auch gut.

ich hatte ja mal den Thread eröffnet,aber ich bin weiterhin viel zu faul um was zu machen und leider sieht man es mir auch wieder an,das ich ein paar Pfunde mehr hab.Es nervt mich tierisch aber dieser blöde Schweinehund lässt sich nicht überwinden.Wenn ich nun jemand hätte,der mich motiviert und mir in den Hintern tritt oder mit mir zusammen Sport macht,könnte ich vielleicht wieder abnehmen.

Ich habe gar keine Waage, aber es passt noch alles, von daher....

Eigentlich ist es doch ganz einfach: Esst gesund, esst genug und bewegt euch ausreichend. Dafür braucht man auch keine Muckibude. Ich z.Bsp. laufe jeden Morgen und jeden Abend 25 Minuten bis zum Bahnhof und zurück. Da kann es regnen, schneien oder 38°C heiß sein - egal. Und abends mache ich so alle 2-3 Tage 45-60 Minuten etwas Sport. Das kann man auch gut zu Hause mchen. Musik an und dann einfach auf der Stelle laufen oder eben raus gehen zum Joggen. Die Zeit hat jeder. Ich stehe auch frühs um 5:30 Uhr auf und komme abend erst gegen 19:30 Uhr heim. Trotzdem: Wer die Zeit hat, vor der Glotze zu hängen, der hat auch die Zeit, etwas für seinen Körper zu tun und dann kann man sich auch mal ein Stückchen Schoki oder Kuchen erlauben.

Auf gar keinen Fall sollte man hungern - das ist furchtbar und macht den ganzen Stoffwechsel futsch. Und noch was: Je mehr Stress man sich macht, desto weniger wird es funktionieren. Hört einfach auf euren Körper und sagt euch nicht "Ich muss..", sondern "Ich will..."

just my 2 cents

hab hier so schöne Möglichkeiten Fahrrad zu fahren oder zu laufen aber allein ,ne kein Bock
:-(.Müsst auch erstmal das Rauchen aufhören,hab momentan eh keine Puste