Hallo zusammen,
ich habe eine Frage bezüglich eurer Ernährung. Welches Eiweißpulver benutzt ihr begleitend zu eurem Fitnesstraining? Da gibt es völlig unterschiedliche Arten was die Nährwerte angeht. Kalorien-bzw. Fettarm(low-carb) oder welche mit hohem Kalorenanteil/niedrigem Fettanteil. Kann mich momentan irgendwie nicht entscheiden. Denke Fettarm sollte das Pulver auf jeden Fall sein..nur bei den Kaloren bin ich noch am zweifeln. Zum einen ist ein niedriger Kalorien-Konsum ja für einen niedrigen Körperfettanteil eher vorteilhaft. Jedoch benötigt der Körper ja auch Kalorien um zum einen Muskelmasse in Verbindung mit dem Eiweiß aufzubauen und zum anderen werden ja Kalorien auch für ein besseres Training benötigt. Vermute zwar, dass die Kalorien in den meisten Produkten eher höherwertig sind..aber nun könnt ihr ja mal erzählen welche Zusammensetzungen ihr bevorzugt bzw. was ihr mir empfehlen würdet;)

lg, Mika

Original von LQ!d [Mika]
Hallo zusammen,
ich habe eine Frage bezüglich eurer Ernährung. Welches Eiweißpulver benutzt ihr begleitend zu eurem Fitnesstraining? Da gibt es völlig unterschiedliche Arten was die Nährwerte angeht. Kalorien-bzw. Fettarm(low-carb) oder welche mit hohem Kalorenanteil/niedrigem Fettanteil. Kann mich momentan irgendwie nicht entscheiden. Denke Fettarm sollte das Pulver auf jeden Fall sein..nur bei den Kaloren bin ich noch am zweifeln. Zum einen ist ein niedriger Kalorien-Konsum ja für einen niedrigen Körperfettanteil eher vorteilhaft. Jedoch benötigt der Körper ja auch Kalorien um zum einen Muskelmasse in Verbindung mit dem Eiweiß aufzubauen und zum anderen werden ja Kalorien auch für ein besseres Training benötigt. Vermute zwar, dass die Kalorien in den meisten Produkten eher höherwertig sind..aber nun könnt ihr ja mal erzählen welche Zusammensetzungen ihr bevorzugt bzw. was ihr mir empfehlen würdet;)

lg, Mika

Das Zeug bringt gar nix...nullinger...0,0 Erfolg...das einzige was Du verlierst sind Deine Euronen aus dem Geldbeutel ;-)
Ernähre Dich Eiweißreich und gut ist...

Cheers OLI

Erst einmal vielen Dank für deinen Beitrag:) Leider widersprichst du dir im gleichen Satz;)
Zum einen schreibst du, dass Eiweißpulver nichts bringt und zum anderen schreibst du, dass ich mich Eiweißreich ernähren sollte;)
Ich habe bis jetzt schon ziemlich deutlich sichtbare Erfolge mit Eiweißpulver gehabt und würde mich jetzt halt gerne mit anderen darüber unterhalten. Versuche momentan meinen Körperfettanteil noch weiter zu senken und suche daher Rat diesbezüglich.
Zwar sind in sehr vielen Nahrungsmitteln gewisse Proteine enthalten, dennoch sollte man auf das 1-2 Fache vom Körpergewicht in Gramm kommen um Muskelmasse aufzubauen. Ich Esse zwar schon ab 18 Uhr nurnoch Putenbrust, dennoch möchte ich nach einem morgendlichen Fitnesstraining meinem Körper Eiweiß bieten. Wie schneller man es nach dem Training zu sich nimmt, desto effektiver wirkt es. Nur schon Vormittags Putenbrust in die Pfanne zu hauen halte ich dann doch für etwas übertrieben. Möchte ja kein Bodybuilder werden;)
Und wo wir schon beim Thema Bodybuilding sind..Würde Eiweißpulver nichts bringen, warum würden dann die ganzen Bodybuilder wohl sowas benutzen wenn nicht um Muskelmasse aufzubauen?;) Denke die sind doch die besten Beispiele dafür, dass sowas wirkt;)
Heidi Klum hat sich auch nach ihrer Schwangerschaft ausschließlich von Protein-Shakes und gebratenem Gemüse ernährt, um ihren Körperfettanteil zu senken und ihre Haut durch Muskeln zu straffen;)

Wenn Du eine richtige Beratung willst...von jemand der net irgendeinen Stammtischquark aus'm Ärmel leiert...sondern weiß von was er spricht...

dann schreibste mal ganz gezielt diesen Kollegen hier an...

Und von wegen bringt nix...klar...wenn ich im Bauhaus 'ne Stereoanlage kaufe...wird die wohl net das können wie wenn ich da einkaufe...wo die Leute von der Materie wenigstens im Ansatz 'n Plan haben...

;o)

Gruß

Zottl

Original von LQ!d [Mika]
Ich Esse zwar schon ab 18 Uhr nurnoch Putenbrust, (...)

Ist Dir schon mal der Gedanke gekommen, dass das Leben
abwechslungsreicher sein könnte?

Wär mir zu fad.....

Wenn du mir schreibst, welche Art von Erkenntnissen du erwartest oder was dich interessiert, dann werde ich mich bemühen diesem Wunsch nach zu kommen;)

Original von VisualPursuit
[quote]Original von LQ!d [Mika]
Ich Esse zwar schon ab 18 Uhr nurnoch Putenbrust, (...)

Ist Dir schon mal der Gedanke gekommen, dass das Leben
abwechslungsreicher sein könnte?

Wär mir zu fad.....[/quote]

Ach Abwechslung habe ich völlig ausreichend;) Morgens esse ich Kohlenhydrate mit einem niedrigen Zuckergehalt. Meistens Joghurt mit Haferflocken und Früchten. Mittags Mischkost, d.h. dass ich prinzipiell alles Essen kann. Achte zwar drauf, dass ich keine fettreichen Nahrungsmittel zu mir nehme, aber auf etwas verzichten muss ich nicht;) Und sollte ich Abends mal Hunger auf irgendetwas Kohlenhydratreiches haben, dann ist es eigentlich kein Problem soviel Disziplin aufzubringen um bis zum nächsten Tag zu warten;) Heißhungerattacken entstehen ja meistens eh nur um Langeweile oder ähnliches zu überwinden;)