wie effektvoll und schnell abnehmen 371
26.11.2009
Im Fisch-Blog - Abnehmen und Sport stehen interessante Dinge.
Dass wenige Mahlzeiten besser sind als viele kleine hat wohl schon herumgesprochen.
Aber in dem Blog steht auch, dass Sport in der Praxis nicht zur Gewichtsreduktion führt. Man sollte besser seine Ernährung korrigieren als die Motivation in Sport zu stecken und dabei die Essgewohnheiten zu vernachlässigen.
Der Autor meint: "Sport, das ist die Schlussfolgerung, mag für eine ganze Menge Sachen gut sein – zum Abnehmen taugt Training jedenfalls bestenfalls bedingt."
Dass wenige Mahlzeiten besser sind als viele kleine hat wohl schon herumgesprochen.
Aber in dem Blog steht auch, dass Sport in der Praxis nicht zur Gewichtsreduktion führt. Man sollte besser seine Ernährung korrigieren als die Motivation in Sport zu stecken und dabei die Essgewohnheiten zu vernachlässigen.
Der Autor meint: "Sport, das ist die Schlussfolgerung, mag für eine ganze Menge Sachen gut sein – zum Abnehmen taugt Training jedenfalls bestenfalls bedingt."
#263Report
[gone] Visagistin Melanie
26.11.2009
naja also vom abnehmen allein wird dann der Bauch auch nich wieder straff,ergo muss ich Sport machen damit sich alles wieder strafft.Das ist eine Kombi von Ernähurung umstellen und Sport
#264Report
26.11.2009
Sport verbraucht Kalorien, Sport baut Muskeln auf, mehr Muskelmasse heisst: mehr Sauerstoff und Blut müssen befördert werden, was wiederum bedeutet daß mehr Energie (Kalorien) benötigt werden. Wer da sagt Sport bringt nix, ist nicht richtig im Geschehen.
Original von netAction
Im Fisch-Blog - Abnehmen und Sport stehen interessante Dinge.
Dass wenige Mahlzeiten besser sind als viele kleine hat wohl schon herumgesprochen.
Aber in dem Blog steht auch, dass Sport in der Praxis nicht zur Gewichtsreduktion führt. Man sollte besser seine Ernährung korrigieren als die Motivation in Sport zu stecken und dabei die Essgewohnheiten zu vernachlässigen.
Der Autor meint: "Sport, das ist die Schlussfolgerung, mag für eine ganze Menge Sachen gut sein – zum Abnehmen taugt Training jedenfalls bestenfalls bedingt."
#265Report
26.11.2009
@LivingColours: Er redet nur vom Abnehmen, nicht von Optik, Kraft, Ausdauer, Kondition, Teamgeist oder sonst etwas, das dem Sport zugeschrieben wird. Das ist wieder eine andere Baustelle.
@Peter Nickel: Der Autor untersucht ausdrücklich den Sport, der nur zum Abnehmen und nicht zum Spaß durchgeführt wird. Dessen verbrauchte Kalorien werden der Studie zufolge durch Essen mehr als ausgeglichen. Letztendlich geht es in dem Artikel nur um Körpermasse, nicht um den Fettanteil oder die verbrauchte Energie pro Zeit.
Mich würde interessieren, wie es sich bei den vier untersuchten Gruppen nach dem Abnehmen verhält. Die mit viel Sport müssten nun den Sport in gleicher Weise fortführen oder ihre Ernährung erneut ändern.
@Peter Nickel: Der Autor untersucht ausdrücklich den Sport, der nur zum Abnehmen und nicht zum Spaß durchgeführt wird. Dessen verbrauchte Kalorien werden der Studie zufolge durch Essen mehr als ausgeglichen. Letztendlich geht es in dem Artikel nur um Körpermasse, nicht um den Fettanteil oder die verbrauchte Energie pro Zeit.
Mich würde interessieren, wie es sich bei den vier untersuchten Gruppen nach dem Abnehmen verhält. Die mit viel Sport müssten nun den Sport in gleicher Weise fortführen oder ihre Ernährung erneut ändern.
#267Report
[gone] Visagistin Melanie
26.11.2009
ohja das wär was :-)
Original von ~*Cynthia*~ 2 neue bilder on ;)
warum kann man sich net einfach schlank zaubern oder so ach manooooo
#268Report
26.11.2009
Habt ihr eine Ahnung, warum im Zusammenhang mit Gesundheit jeder gleich an die Natur denkt und unbehandelte Biotomaten haben will? Ich sehe da überhaupt keinen Zusammenhang aus zwei Gründen.
Erstens ist es nicht gut für die Umwelt, wenn durch den ach so gesunden Thunfischsalat Delfine sterben und das erstklassig frische Obst von ehemaligen Regenwaldflächen mit dem Flugzeug aus Südamerika kommt.
Zweitens sind diese leckeren Sachen eben nicht gut für die Gesundheit, weil sie verdammt dick machen! Auch das Obst vom Biobauern um die Ecke enthält Zucker ohne Ende.
Ich könnte mir vorstellen, dass synthetisches Essen mit geilem Aussehen, Geschmack und allen Vitaminen in jeder Hinsicht das Beste wäre. Klar, da kommt natürlich der Spruch "Haste auch richtiges Fleisch?" - vom Gefühl her ist Chemielaborfraß gar grauenvoll. Tests haben allerdings längst gezeigt, dass kein Mensch künstliche Buletten von kleingehackter Kuh mit Zwiebel und Brötchen unterscheiden kann.
Beim Chinagroßhandel hier um die Ecke in Berlin Tiergarten gibt es Garnelen mit irgendwas drin, jedenfalls nichts aus dem Meer. Wieso ist das hierzulande nicht etabliert?
Erstens ist es nicht gut für die Umwelt, wenn durch den ach so gesunden Thunfischsalat Delfine sterben und das erstklassig frische Obst von ehemaligen Regenwaldflächen mit dem Flugzeug aus Südamerika kommt.
Zweitens sind diese leckeren Sachen eben nicht gut für die Gesundheit, weil sie verdammt dick machen! Auch das Obst vom Biobauern um die Ecke enthält Zucker ohne Ende.
Ich könnte mir vorstellen, dass synthetisches Essen mit geilem Aussehen, Geschmack und allen Vitaminen in jeder Hinsicht das Beste wäre. Klar, da kommt natürlich der Spruch "Haste auch richtiges Fleisch?" - vom Gefühl her ist Chemielaborfraß gar grauenvoll. Tests haben allerdings längst gezeigt, dass kein Mensch künstliche Buletten von kleingehackter Kuh mit Zwiebel und Brötchen unterscheiden kann.
Beim Chinagroßhandel hier um die Ecke in Berlin Tiergarten gibt es Garnelen mit irgendwas drin, jedenfalls nichts aus dem Meer. Wieso ist das hierzulande nicht etabliert?
#269Report
26.11.2009
Wenns nur um den Bauch geht, kann ich hula hoop empfehlen. Bei Amazon gibt es Reifen mit Gewichten drin. (Erstmal mit dem niedrigsten Gewicht anfangen!). Habe damit innerhalb weniger Monate 8 cm Taillenumfang verloren. Ausserdem machts Spass und es reichen ein paar Minütchen am Tag. (Anfangs ist eh nicht viel mehr möglich, weil dein Bauch erstmal so richtig blau wird. Dafür kommen danach schnell gute Ergebnisse)
#270Report
[gone] TheMike.ch
26.11.2009
also ... für mein verständnis geht "bio" nicht mit "regenwald-import" zusammen. für bio ist nicht nur die anbau-art sondern auch die weiterverarbeitung bis zum endkunden wichtig.
und klar haben auch die äpfel vom bio-bauern um die ecke zucker - aber sie haben vor allem viel mehr vitamine als hochgezüchtete früchte aus dem massenanbau.
und ja, sport, vor allem viel und intensiver sport, hilft nur sehr bedingt beim abnehmen, weil zwar kalorien und fett verbrannt werden, aber halt auch muskeln gebildet werden. wems nur ums gewicht geht, kommt nur mit sport net weit. wer die masse am körper besser verteilen und schöner definieren will, kommt mit sport schon eher zum ziel.
grusssss
TheMike
und klar haben auch die äpfel vom bio-bauern um die ecke zucker - aber sie haben vor allem viel mehr vitamine als hochgezüchtete früchte aus dem massenanbau.
und ja, sport, vor allem viel und intensiver sport, hilft nur sehr bedingt beim abnehmen, weil zwar kalorien und fett verbrannt werden, aber halt auch muskeln gebildet werden. wems nur ums gewicht geht, kommt nur mit sport net weit. wer die masse am körper besser verteilen und schöner definieren will, kommt mit sport schon eher zum ziel.
grusssss
TheMike
#271Report
[gone] Mapan
26.11.2009
Stimmt so nicht ganz.
Je mehr Muskeln, desto höher der Grundbedarf/verbrauch an Energie pro Tag.
60kg Fett dürfen also nicht so viel essen wie 60kg Muskeln, wenn beide das Gewicht nur halten wollen.
Je mehr Muskeln, desto höher der Grundbedarf/verbrauch an Energie pro Tag.
60kg Fett dürfen also nicht so viel essen wie 60kg Muskeln, wenn beide das Gewicht nur halten wollen.
#272Report
26.11.2009
Original von Mapan
Stimmt so nicht ganz.
Je mehr Muskeln, desto höher der Grundbedarf/verbrauch an Energie pro Tag.
60kg Fett dürfen also nicht so viel essen wie 60kg Muskeln, wenn beide das Gewicht nur halten wollen.
Wem widersprichst du gerade?
#273Report
27.11.2009
hillffeeeee
ich esse nicht mehr ich fresse schon mehr ... kann alles mögliche heute essen -.-
ich esse nicht mehr ich fresse schon mehr ... kann alles mögliche heute essen -.-
#274Report
27.11.2009
Nimmst du die Pille? bei mir hat jeder Pillenwechsel bisher zu veränderten Essgewohnheitenn geführt!
Werde das weiter beobachten wenn ich sie am Montag absetze ;-)
Werde das weiter beobachten wenn ich sie am Montag absetze ;-)
Original von ~*Cynthia*~ 2 neue bilder on ;)
hillffeeeee
ich esse nicht mehr ich fresse schon mehr ... kann alles mögliche heute essen -.-
#275Report
27.11.2009
joa.... aber auch jetz seid neusten wieder normal ... hab immer zwischen durch und co genommen ...
#276Report
27.11.2009
wie "normal"? wie nimmt man die Pille denn unnormal?
Original von ~*Cynthia*~ 2 neue bilder on ;)
joa.... aber auch jetz seid neusten wieder normal ... hab immer zwischen durch und co genommen ...
#277Report
27.11.2009
lach
in dem man ... die durch nimmt um die regel nicht zu bekommen oder pausen von 1 monat ;)
in dem man ... die durch nimmt um die regel nicht zu bekommen oder pausen von 1 monat ;)
#278Report
27.11.2009
Pausen von einem Monat? Das hast du aber nicht mit deinem Frauenarzt besprochen, oder?
Die Pause nicht nach drei Wochen sondern nach bis zu sechs Monaten einzulegen ist nicht unbedingt abnormal und für manche Pillen umfassend untersucht. Jenapharm informiert.
Die Pause nicht nach drei Wochen sondern nach bis zu sechs Monaten einzulegen ist nicht unbedingt abnormal und für manche Pillen umfassend untersucht. Jenapharm informiert.
#279Report
Topic has been closed
P.S. Cam= Photokamera, was änderes wär mir auch zuwieder!!